1.锻炼腿部韧带的一项基本功。练功时单腿抬起，脚跟架于高处，上身前倾，用手向下按膝盖，使腿挺直。
读音:yà,yā
[yà,yā]
从上面加力：压住。压碎。压缩。泰山压顶。 ◎ 用威力制服、镇服：镇压。压服。压迫。 ◎ 控制，使稳定，使平静：压价。压住阵脚。 ◎ 搁置：积压。 ◎ 逼近：大兵压境。 ◎ 赌博时在某一门上下注：压宝（亦作“押宝”）。
读音:tuǐ
[tuǐ]
下肢，在脚的上面，在膝上胯下的称“大腿”，在膝下脚上的称“小腿”。腿脚。 ◎ 器物上像腿的部分：桌子腿儿。 ◎ 特指经盐腌、洗晒、晾挂等工序加工成的猪后腿：火腿。云腿。