基本解释

　　坚果族 -介绍

　　坚果族，被圈定的是年轻，富有朝气，年龄在24-35岁为主体得精英阶层，这群人，敢冲敢闯，坚韧，一如坚果的外壳的特质;感受，其拥有独到的气质与思想，如同壳上的棱角，锋芒毕露且拥有智慧;洞悉其心，其好享受美好事物的本性，犹如坚果的内心，与其外表相反，柔软可品。

　　要求

　　一、要及时调整心态，笑对压力和挫折

　　刚入职场的新人首先要摆正心态，认识自我，找准定位，以晚辈的身份虚心向同事请教，此外遇到困难要及时调整心态，学会笑对压力和挫折。如果遇到实在过不去的坎儿，也可主动向朋友、家人、同事倾诉，并寻找一个合理的发泄渠道，学会有了负面情绪及时发泄、建立信心、结交朋友拓宽生活面，这些都能给心理带来安全感，并能提供更多信息源及解决问题的办法。

　　二、正确面对挫折，提升抗压力

　　生活在大社会中，任何人都避免不了要承受来自各界的挫折和打击，任何职场人士，也多是由“草莓族”慢慢变成职场达人的，所以“草莓族”要做的是正确面对挫折，提升自己的抗压能力，抗打击面对问题的能力。

　　对待工作方面，不要动不动就换工作，一点的压力相反会促进你的成长，促进你的发展。如果想寻找无压力的职场，那么恶性循环的结果，就是你的职场竞争力也将每况愈下，将来很可能被这个社会所淘汰，这是草莓族引发的危机效应。

　　面对职场的压力，与其退缩，倒不如换个心情，调整自己的心态，沉着冷静，用一种释然的心态去面对职场无情的挑战，因为没有心理压力和负担，才能全力以赴，或许能有一个十分不错的结果。一定要认识到自己的长处，建立自信，使自己成为一个名副其实的“坚果族”。

　　三、必要的心灵成长，和释放心情

　　作为一个成功的职场人士，也难免会因为工作、加薪、晋升、同事与领导之间的各种事情，出现心理焦虑、猜忌等各种职场病。

　　所以，作为职场人士，难免有各样的压力和挫折，要做的就是一定要让自己如何正确看待焦虑，面对问题。