“跪式健身法”是都市白领们自创的一套健身方法。据说跪着办公对身体有好处，对于治疗胃病、减肥保持身材等似乎都有不错的效果，已有不少城市白领纷纷效仿。这种健身方式现在很“潮”。
跪式健身法-创立
据说跪着办公对身体有好处，不少都市白领纷纷效仿
据“首创”这套健身方法的朱女士介绍，因为“白骨精”们平时工作较为繁忙，所以一个上午基本上都是一个姿势坐在座位上处理各种工作。每天午饭过后，如果继续再坐着，胃部会很不舒服，肚子上的赘肉也容易堆积，臀部也容易变平，破坏身材。
保健医生向她建议，吃过饭后，最好采取站立的姿势，这样利于胃部的消化蠕动和破坏小腹赘肉堆积。可平时工作时间就很忙碌的他们，这样势必会耽误午休时间利用电脑“偷偷菜”、聊聊天之类的私人时间。于是，朱女士突发奇想，每天吃过午饭，就跪在了电脑桌前上网，从而产生了——“跪式健身法”。
跪式健身法-秘籍
跪膝法
跪膝法是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底，那就先引到膝盖，膝盖气血充足，离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，使寒气可散，积液可消，肿痛可化。
有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。跪膝走还能减肥。跪着走把气血引到腿上去，引到膝盖上去的。女士总抱怨赘肉都在大腿上，确实，这就是一堆废物，不是肌肉。这时候我们得把新的气血引过去，让它把垃圾吸收起来排出去，所以跪膝走能减大腿。
读音:guì
[guì]
两膝着地，腰和股都伸直：跪拜。跪叩。 ◎ 足：“蟹六跪而二螯”。
读音:shì
[shì]
物体外形的样子：式样。样式。 ◎ 特定的规格：格式。程式。 ◎ 典礼，有特定内容的仪式：开幕式。阅兵式。 ◎ 自然科学中表明某些关系或规律的一组符号：分子式。算式。公式。 ◎ 一种语法范畴，表示说话者对所说事情的主观态度：叙述式。命令式。
读音:jiàn
[jiàn]
强壮，身体好：健康。健全。康健。稳健。健美。健身。健旺。健在。健壮。健朗。保健。 ◎ 善于，精力旺盛：健步如飞。健谈。
读音:shēn
[shēn]
人、动物的躯体，物体的主要部分：身躯。人身。身材。身段。船身。树身。 ◎ 指人的生命或一生：身世。献身。 ◎ 亲自，本人：自身。亲身。身教。身体力行。 ◎ 统指人的地位、品德：出身。身分（fèn ）。身败名裂。 ◎ 孕，娠：身孕。 ◎ 量词，指整套衣服：做了一身儿新衣服。
读音:fǎ
[fǎ]
体现统治阶段的意志，国家制定和颁布的公民必须遵守的行为规则：法办。法典。法官。法规。法律。法令。法定。法场。法理。法纪。法盲。法人（“自然人”的对称。指依法成立并能以自己的名义独立参与民事活动，享有民事权利和承担法律义务的社会组织）。法制。法治。犯法。守法。合法。宪法（国家的根本大法）。政法。奉公守法。逍遥法外。 ◎ 处理事物的手段：办法。设法。手法。写法。 ◎ 仿效：效法。 ◎ 标准，规范，可仿效的：法式。法帖。 ◎ 佛家的道理：佛法。法号。法轮。法像。法门。 ◎ 道家佛家的所谓拿妖捉怪的技术