考点： 　　心血管疾病的危害 　　专题： 　　分析： 　　我们应适当运动、不吸烟、健康膳食、低盐、低脂肪、富膳食纤维、多吃水果蔬菜，预防心脏病和脑中风等心血管疾病． 　　世界卫生组织1992年世界医学大会发表的维多利亚宣言提出．地点是日内瓦，世界卫生大会每年都在日内瓦召开．基石一、合理膳食一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑“一”是每天喝一袋牛奶“二”是250克至350克碳水化合物“三”是三份高蛋白“四”是四句话：有精有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱“五”是500克蔬菜和水果“红”是一天一到两个西红柿“黄”是补充维生素A“绿”是常喝绿茶“白”是燕麦粉、燕麦片“黑”是黑木耳基石二、适量运动最好的运动是走路．有恒：即持之以恒，有序：循序渐进有度：适度运动“三“是指每天步行3公里，时间在30分钟以上；“五“是指每周要运动5次以上，只有规律性运动才能有效果，至少应保证每周3次以上的运动；“七“是运动后心率加年龄约为170，这样的运动量属中等强度，能保持有氧代谢．基石三、戒烟限酒烟应戒除，实在戒不了，则每天不超过5支．限酒是指每天可少量饮酒，但不可酗酒，标准是不超过15毫升的酒精，相当于葡萄酒100毫升，白酒25毫升，啤酒300毫升．适量饮酒有身体有好处基石四、心理平衡健康四大基石中，心理平衡最重要．保持心理平衡要作到3个快乐：一心助人为乐、事事知足长乐、常常自得其乐；三个正确：正确对待自已、正确对待他人、正确对待社会；三个既要：既要尽心尽意奉献社会，又要尽情品味美好人生；既要在事业上有颗进取心，又要在生活中有颗平常心；既要精益求精于本职工作，又要有多姿多彩的业余生活．故选：D 　　点评： 　　解答此题的关键是掌握心血管疾病的影响因素及其预防．