高三如何提高英语和语文的作文成绩?

①我的英语水平不高每次只有90多分。尤其是语法什么的，基本听不懂。我看他们用简单句写的英语作文都能拿20（满分25），为什么我在考场上就写不出来？想用高级句型老用错，是不是应该背点优秀作文？

②我初中的时候语文作文是我们班最好的，经常满分。到了高一就偶尔拿个50多，到了现在我只能得到40分左右了。这是什么原因？高三如何获取写作材料（时事新闻之类的）？