【例文】 　　后退一步 　　春光明媚的大地，一方方的稻田水清如镜． 　　田里的秧苗，整齐地排列在农人的身前，好似它们很享受农人为它们做的规划，一行行，一道道，不歪不斜，均匀如织．几个插秧人，俯首躬腰，疏疏落落地散落在田野里，一步一弯腰，一步一后退，左手执苗，右手插秧，动作娴熟而有节律；他们的倒影，与青天白云一同映倒在水中，在一波一波的涟漪中，构成自然的水墨作品．这情景不禁让我想到一首诗： 　　手把青秧插满田， 　　低头便见水中天． 　　六根清净方为道， 　　退步原来是向前． 　　短短几行字，渗透着几分禅意．这世间，何人不是把目光投向前方？何事不是将脚步迈向未来？或许，只有农人插秧，才是一步一步地往后退，后退一步，便向丰收的秋日靠近一步． 　　试想一下，若是农人一直向前插秧，插出的秧苗有那番境界吗？或许，刚插下的秧，因为急于向前，而被践踏于泥水之中．原来，就像插秧这样看似寻常简单的动作．后退一步，背后竟然也藏着深刻的人生哲理． 　　善男信女应该知道，寺院中都有一个规矩，在香客离开寺院时，不能阔步向前，而要一步一步退出庙门，退下阶梯，并双手合十，诚心祷告，净身回到生活中来．这个规矩，与农人倒退插秧竟如出一辙．祷告者一步步后退着离开后院，却是离佛越来越近，离道越来越近，离自己的本心越来越近，再看看这些插秧人，与其说农人是那些虔诚的香客，不如说这些秧苗是佛的化身，农人一次次地弯腰，一次次地后退．插出满田的碧绿，插出满心的希望．可想而知，当他们看到眼前的一片新绿，会是怎样舒朗的心境！ 　　这是一个喧嚣的时代，人们为名奔波劳累，为利碾转忙碌，在沉沉浮浮、起起落落之间徘徊，看起来，他们似乎在大步流星地前行着，可回头一看，不禁黯然发现，自己虽付出了许许多多，却还是站在原地．想得到的，或是曾经得到的，但猛然发现，这些都成过眼云烟，自己耕作的那片心田，此刻却凌乱不堪． 　　阳光洒满田野，心同时被照亮了．看着插秧的农人，我明白了，一切执念都是心魔，曾经过分看得很重的事，随着时光的逝去都会云烟俱散，唯有内心的那一片宁静是亘古不变的．“问君何能尔，心远地自偏．”当我们被红尘俗世所扰时，不妨再去看农人插秧，看他们在退步之间，海阔天空的享受． 　　沉思间，后退一步，又有几行秧苗，随农夫后退的脚步延伸开来…