在冬季由于臭氧层出现季节性薄弱,太阳光中的紫外线加强,易给人的身体带来不同的损伤.因此在冬季晒太阳也要注意科学选择时段.rnrn根据科学研究表明,在冬季,有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6～9时,这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上峰,紫外线相对薄弱.红外线温度较高,对人体主要起温热作用,可使身体发热,促进血液循环和新陈代谢,增强人体活力.·第二、三阶段分别是上午9～10时,和下午4～5时,这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多,这时是储备体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间；同时还可以促进肠道钙、磷的吸收,增强体质,有利于促进骨骼正常钙化.rnrn温情提示：·晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线,最好不要穿黑色服装.·晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触.·晒太阳若隔着玻璃窗,是达不到效果的.最好在户外,或宽敞的阳台上.