我曾听过一个有趣的故事,它讲述的是一个近视的人没有戴眼镜便上街了,他来到一间生意红火的小吃店来吃饭,看到菜单上有一项是"牛'',售价5元,他心中一激动:牛只要5元?他便迅速地点了菜.但菜一上,他的心顿时凉了一半,原来那是一杯牛奶,因菜单上有一污垢,再加上他近视,便造成了这样一个笑话. 　　近视,一个大家都不陌生的词语.但人对近视是避而远之,不愿和它交朋友.近年来,中小学生近视人数逐渐增多,眼镜对中小学生大部分产生了依赖性.据卫生部和教育部最新的统计数据,我国13亿人至少有25%近视,中小学生近视率已达34.6%,高中生近视率已达70%,患者人数超过6000万,因近视致盲人数达30万.那么,中小学生普遍近视的原因所在呢?我分析了一下,主要由以下几点构成;一.现在电脑普及,很多人沉迷于网络无法自拔,从而导致近视;二.看书入迷,一连几个小时不休息;三.看电视看多了,特别是看连续剧看了一点就舍不得离去;四.看书.看电视.打电脑姿势不正确.这些就是造成学生近视的“罪魁祸首”。对于近视,我们也要采取一定的防御措施,我有以下几点建议: 　　一、眼离书本30厘米,以保证眼睛有充分的剩余调节力,减少眼疲劳.不要趴着躺着.行走或乘车是看书,这样会使书与眼的距离不断变化,使眼调节力负担加重,引起眼疲劳。 　　二、连续近距离用眼45分钟应休息10分钟,可以采用望远的方法来放松.阅读、书写时光线一定要充足，照明光源应来自左侧，以免书写时右手遮光。写字时字体要大些，字迹清楚，不要在过强或过弱的光线下读写，坚持每天做眼保健操。 　　三、看电视时屏幕与眼应保持对角线5倍的距离，电视的亮度和对比度调节要合适，而且晚上看电视时屋内最好有18W以内的灯光照明，连续看电视的时间不要超过半小时。尽量不玩或少玩游戏机。 　　四、要有均衡的膳食，不可以偏食。要多摄取牛奶、蛋黄、芹菜、胡萝卜、菠菜及其他深黄色的叶菜类事物。过度紧张的情绪也伤害眼睛。因此保持放松的心情多近视的防治也是有帮助的。平时要注意锻炼身体，增强体质，定期检查视力，发现异常及时纠正，对预防近视有重要意义。 　　如果人人都可以按以上注意事项去做，那么我们祖国的近视率就可以大大降低了。有能靠自己明亮的眼睛看五彩缤纷的时间了，何乐而不为呢？