这个很简单啊一般大型的超市里面都有个磨粉的磨坊 　　你自己可以配置薏米芝麻黑豆花生淮山枸杞糙米等那个服务员会给你磨好 　　成品都是粉状很营养特别对女性吃那个对身体很好 　　可以当早餐吃只要用开水冲就可以吃了加点糖味道更好. 　　这么吃花生和芝麻是比较营养的方式.