问题标题：
monitoryourownintake是什么意思呢Andaneasyrule-of-thumb(粗略的方法)istocheckthecolorofyoururine.Itshouldbethecolorofstraw.Ifitisamber(琥珀色的),you'relikelydehydrated.Soyoucanmonitoryourownintake.放在这
问题描述：
monitoryourownintake是什么意思呢
Andaneasyrule-of-thumb(粗略的方法)istocheckthecolorofyoururine.
Itshouldbethecolorofstraw.
Ifitisamber(琥珀色的),you'relikelydehydrated.Soyoucanmonitoryourownintake.放在这段话里该如何翻译？
常青美回答：
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