不含淀粉的食物很多很多. 　　很多的蔬菜类、水果、海产品、鱼、蛋、奶类菌类、山菜.都不含淀粉. 　　相反,碳水化合物类食物,比如：米、面；白色根茎类蔬菜,比如：马铃薯、红薯、芋、藕.含淀粉成分很高很高.所以建议您采用排除法,就很好区分了 　　以下我列举10种,供您参考. 　　1.豆制品.2鱼3.肉4.蛋5.奶6.蔬菜7.水果8.水果9海菜10茶叶. 　　非常感谢您的信任.祝您健康快乐!