1,对比赛结果期望值很高,比赛失利后：（很）失落；（应总结经验教训,以利再战） 　　2,比赛前和比赛进行中一直有很大的压力,比赛失利后：如释重负；（应平和心态,把比赛当成日常生活中的一部分） 　　3,比赛发挥失常,或意外失利：关键时刻掉链子,感觉自己很没用；（应增加历练,积累实战经验） 　　4,赛前赛中心情很复杂,比赛失利后：不知所措,找不到方向.（应平顺情绪,注意疏导,找到打开心结的通道,结合亲朋好友的心理辅导,帮助理解生活和学习的真谛,明确比赛只是人生中的一个插曲,学习还要继续,生活还要前行） 　　比赛失利的情况很多,上面所述只是关键词,还需加以丰满. 　　真实感受其实是最直接也最具有感染力的,比如提问者写的心情就很有效果,我感觉很棒的.