把脚翘起来是为了保持身体平衡,也就是后仰跳投英文名：（fadeaway） 　　后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了）,关键在于动作. 　　下面结合实际阐述一下：持球者用右手运球,从右路突破（当然先做个假动作更好）,防守队员一定在你的左侧跟着你跑,当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高）,突然向左侧靠一下防守队员,使其以为你向左侧突破,这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间.这时,你突然收回,做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）.此时,你面对篮筐,但要使篮筐和你的两个肩头在一条直线上,然后逆时针旋转跳起.在上升过程中,你的上肢保持平时的投篮姿势,你的右腿会自然向前摆出.很好,现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了,球飞出去了……球进啦! 　　后仰跳投中你也许还会遇到很多问题,比如球投出去是不旋转的,后仰过度失去平衡等等.解决的关键是——量力而行.如果你觉得不舒适,那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些,等熟练后再快一点也不迟.只要多练习,相信你能很好地掌握.