骨的生长主要包括两个方面，既骨的长长与长粗．在骨的结构中与生长有关的结构有骨骺端的软骨层和骨膜中的成骨细胞．骨表面的骨膜内层有成骨细胞，具有再生功能，对骨折后骨的愈合起作用，它还能不断产生新的骨细胞使骨不断长粗．人在幼年的时候，骨骺端的软骨层能够不断产生新的骨组织使骨不断长长，但到成年后这些软骨就骨化成骨不再生长了．在青少年时期，适量的体育锻炼能刺激长骨的软骨层加速产生新的骨细胞，促进骨更快长长； 　　青少年应坚持进行适当强度的体育锻炼，刺激长骨的软骨层加速产生新的骨细胞，促进骨更快地长长． 　　故答案为：长骨；骨细胞．