要合理地安排作息时间，形成良好的作息制度．因为有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行，天长日久，能在大脑皮层上形成动力定型，这对促进身心健康是非常有利的．要进行适当的体育锻炼和文娱活动．要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯．要合理用药，养成安全用药的好习惯．要改正或防止吸烟、酗酒、吸毒或沉溺于电子游戏等不良的生活习惯．故答案为：生活有规律；积极参加文体活动；合理营养；合理用药；拒绝吸烟、酗酒、吸毒．