大的晃动时间约为1分钟左右.这是首先应顾及的是您自己与家人的人身安全.首先,在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避,并紧紧抓牢桌子腿.在没有桌子等可供藏身的场合,无论如何,也要用坐 　　户外的场合,要保护好头部,避开危险之处 　　当大地剧烈摇晃,站立不稳的时候,人们都会有扶靠、抓住什么的心理.身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象.但是,这些看上去挺结实牢固的东西,实际上却是危险的. 　　在1987年日本宫城县海底地震时,由于水泥预制板墙、门柱的倒塌,曾经造成过多人死伤.务必不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避. 　　在繁华街、楼区,最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人.要注意用手或手提包等物保护好头部. 　　此外,还应该注意自动售货机翻倒伤人. 　　在楼区时,根据情况,进入建筑物中躲避比较安全. 　　垫等物保护好头部. 　　泥石流来临时怎样逃生 　　专家提示 　　1.立刻与泥石流成垂直方向两边的山坡上面爬. 　　2.跑得越快、爬得越高越好. 　　自救互救要领 　　1.立刻向河床两岸高处跑. 　　2.向与泥石流成垂直方向的两边山坡高处爬. 　　3.来不及奔跑时要就地抱住河岸上的树木. 　　一定不要： 　　1.往泥石流的下游方向逃生. 　　2.顺着泥石流方向奔跑. 　　洪水暴发时自救方法 　　洪水灾害中如何原地待救 　　水灾的发生,都是灾害能量积累到一定程度的结果,因此在洪水到来前,洪灾区群众应利用这段有限的时间尽可能充分地作好准备. 　　有条件者可修筑或加高围堤；无条件者选择登高避难之所,如基础牢固的屋顶、在大树上筑棚、搭建临时避难台.蒸煮可供几天食用的食品,宰杀家畜制成熟食；将衣被等御寒物放至高处保存；扎制木排,并搜集木盆、木块等漂浮材料加工为救生设备以备急需；将不便携带的贵重物品做防水捆扎后埋入地下或置放高处,票款、首饰等物品可缝在衣物中；准备好医药、取火等物品；保存好各种尚能使用的通讯设施. 　　洪水将至,应该如何逃生 　　处于水深在0．7m以上至2m的淹没区内,或洪水流速较大难以在其中生活的居民,应及时采取避难措施.因避难主要是大规模、有组织的避难,所以要注意： 　　一要让避难路线家喻户晓,让每一个避难者弄清,洪水先淹何处,后淹何处,以选择最佳路线,避免造成"人到洪水到"的被动. 　　二要认清路标.在那些洪水多发的地区,政府修筑有避难道路.一般说来,这种道路应是单行线,以减少交通混乱和阻塞.在那些避难道路上,设有指示前进方向的路标,如果避难人群未很好地识别路标,盲目地走错路,再往回折返,便会与其他人群产生碰撞、拥挤,产生不必要的混乱. 　　三要保持镇定的情绪.掌握"灾害心理学"实际上也是一种学问.专家介绍,在一个拥有150万人口的滞洪区,当地曾做过一次避难演习,仅仅是一个演习,竟因为人多混乱挤塌了桥,发生死伤事故.在洪灾中,避难者由于自身的苦痛、家庭的巨大损失,已经是人心惶惶,如果再受到流言蜚语的蛊惑、避难队伍中突然发出的喊叫、警车和救护车警笛的乱鸣这些外来的干扰,极易产生不必要的惊恐和混乱. 　　哪些是较安全的避难所 　　避灾专家们认为,避难场所的选择不容忽视.避难所一般应选择在距家最近、地势较高、交通较为方便处,应有上下水设施,卫生条件较好,与外界可保持良好的通讯、交通联系.在城市中大多是高层建筑的平坦楼顶,地势较高或有牢固楼房的学校、医院,以及地势高、条件较好的公园等. 　　农村的避难场所大体有两类：一是大堤上,但那里卫生条件差,缺少上下水设施,人们只是将洪水沉淀一下、洒些漂白粉直接饮用；加之人畜吃喝、排泄都在这里,生活垃圾堆积,时间一长,极易染上疾病.二是村对村、户对户,邻近村与受灾村结成长期的"对手村"关系.在洪水多发的乡村,政府通过发放卡片方式形成"对手户".专家自豪地说,这是外国所不具备的,我国人民长期与洪水斗争保留下来的良好传统.