高中考试总是粗心怎么办

不管是理综还是数学,甚至是英语,每次考试我理综几乎要粗心了三十分,真的,我很着急啊,数学也是要十多分.我真的很着急.我承认我求胜心切,而且认为以我的水平不应应该只是成绩在班里中上,考试的时候又害怕写不完,但是我觉得我的理科水平不差.

就拿这次理综考试,第二题就粗心了,原因是本来正确的选项表述是前者的原理是.,其原因是.,我把其原因看成了,后者的原理是.,好像是习惯性的思维,因为前面几个选项都是前者.后者的句式,因为看到三个错,就直接选了第四个,怕写不完.这样就4分了

然后化学的,就是当时明明看到是字里是那样的,可是脑子里想又是别的,这样又6分了

我把这道题上一道题联系在一起了,上道题说的是由静止释放,这道题没说,这个也是多选的,其中有一个选对的选项,我就是认为他不是由静止释放的,然后看别的选项,思路又变成由静止释放了.我也不知道为什么会这样啊,又是6分啊、、、有时看的,脑子里想的不一样了

然后物理大题,变形的时候,本来要两边除以某一个数的,我把他弄成一边除,一边乘了,然后写到这里就觉得很怪,就不会写了.本身那个式子是很复杂的.然后这个不知道要去多少分

还有就是化学的,本来是2mol物质去反应的,然后这个反应是可逆反应,他说达到平衡放出多少热量,他要求写出热化学方程式,我就算转化率,然后算出来就50%,这样的话,就是直接那个达到平衡放出多少热量就是多少了,我却又认为他是1mol反应的,所以又去乘以2,算转化率的时候我还是用2mol去算的、、、唉.然后又去分了

然后还有就是有的是答案写在了问卷上,忘记写到答卷是,因为我那道题不太肯定就没写上去,写完我又忘记答案写上去了,还有个题是认为那道题我是有思路的,但认为计算太复杂,所以没算,以为最后才算,结果也忘了.

我不是在这里炫耀我要是不粗心多强大的,不过可以认为我是在这里抱怨,我真心不想这样粗心下去了,有时我想了一些办法,可是考试的时候只有在前几题用,后来就嫌麻烦,方法是把要用的条件画出来,还有选正确还是错误的,因为数学考试就因为看少了条件,

然后有时,当时明明是要选那个选项,可是试卷发下来一看,我怎么是选别的选项了啊.不然就是涂卡,涂成别的选项.

这样算下来,我每次考试四科就要粗心四五十分,英语也比较少,一般就是一两个选项,不过我英语考不到80的,所以我英语粗心还不是很在意,因为很多还是蒙的.

求有什么方法,考试的时候用,平时的时候用.我想改掉,不然真的很可惜.