指导意见： 腰椎间盘突出以非手术为主，但对于巨大的突出伴有明显马尾神经刺激症状，或者下肢无力，影响正常的日常活动，游离型的腰椎间盘突出的主张尽早手术，但你的情况，可以选择保守治疗，在家一定要贴膏药【腰痛复正贴】，通过内病外治，祛除病根，并尽量睡硬板床，不要穿高跟的鞋，不要坐太矮的凳子，不要长时间的处于一种姿势，还可继续选择理疗治疗，针灸，推拿，拔罐，药透等治疗，这些治疗对缓解腰部疼痛还是有很好的疗效。希望这些能帮到你。