每个人的时间还是要根据自己的来定。适合自己的才是最好的。 上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。 正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。 下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。 傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。 晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。

寒假里的每天都要有所计划，除了完成学校布置的作业，还要有目的的复习学过的课程，不要盲目的追求题海战术，要根据自己的弱项，制定有规律的科学的学习方法，更不能制定好了之后，不去按时完成学习任务，但在学习的同时，也应注重劳逸结合，让大脑得以休息，才能在最好的记忆时段中，达到学习的高效率。具体的学习方法，还需要你仔细的摸索，但要相信自己是最棒的，用最好的心态去面对中考，相信你能考出满意的成绩。

高三生在制订一份详细的作息时间表时，要把每天的学习任务、学习时间具体化，比如早晨几点起床，晚上几点休息，上下午时间如何利用等。高三生寒假里要保持正常的作息时间，每天上午学习三个半小时，下午学习两个半小时。另外，每天还要坚持看半小时的新闻时事(电视或报纸)，并留出半小时的体育锻炼时间。 高三生制订完复习计划和作息时间表后，关键在落实。大家可以把学习计划及作息时间安排做成一张表格贴在书桌前。想偷懒的时候，它可以起到提醒的作用，让高三生真正把学习任务落到实处。 寒假计划小贴士： 1.每天学习时间最少保持在7-8小时； 2.习时间最好固定在：上午7：00-11：30，下午13：30-17：30；晚上19：30-22：30。既不要睡懒觉，也不要开夜车。 3.定自己的学习计划，但主要是以保证每科的学习时间为主。例如：你数学定的是2个小时，但2小时过后任务还没有完成，建议你赶快根据计划更换到其他的复习科目。千万不要出现计划总是赶不上变化的局面。 4.上学习的最后一个小时建议把安排设置为机动，目的是把白天没有解决的问题或没有完成的任务再补一下。 5.天至少进行三科的复习，文理分开，擅长/喜欢和厌恶的科目交叉进行。 6.要前赶或后补作业。记住，完成作业不是目的，根据作业查缺补漏，或翻书再复习一下薄弱环节才是根本。 7.自己解决不了的问题，千万不要死抠或置之不理，打电话请教一下老师或同学吧！ 8.晚饭前后和父母散散步，既锻炼了身体，呼吸了新鲜空气，又增进了沟通。

寒假备战高考时间表 时间 安排 进度表 6：30—7：00 起床+体育锻炼 以周为单位（共四周）制定出每周需要完成的任务，一定要切实可行。建议每周休息一天，劳逸结合才能保持良好的学习状态。 7：00—7：30 练听力/背单词/听新闻 7：30—8：00 早餐 8：00—10：00 宜做套题/专项练习/知识梳理 10：00—10：30 休息（建议多听音乐） 10：30—11：30 宜背单词/写作练习 11：30—13：30 午餐+午休 13：30—15：00 宜做套题/专项练习/知识梳理 15：30—16：00 休息 16：00—17：30 宜背单词/写作练习 17：30—19：30 晚餐+休闲活动（看报纸，杂志，电影） 19：30—21：30 宜做套题/专项练习/知识梳理 21：30—22：30 宜背单词或用于需要记忆的项目 22：30—6：30 睡觉 记忆规律： 早上6点-8点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。 早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种“考验”的好时间。可安排难度大的攻坚内容。 上午9点-11点：试验表明这段时间短期记忆效果很好。对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。 正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。最好休息，也可听轻音乐。但午休切莫过长。 下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果非常好。可合理安排那些需“永久记忆”的东西。 傍晚17点-18点：试验显示这是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时间。这段时间适宜做复杂计算和费劲作业。 晚饭后：应根据各人情况妥善安排。可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排;也可作难易交替安排。据介绍，寒假是高三生自我调整、自我巩固提高的关键时期。寒假里，考生的学习将由在校时的被动学习变为完全靠自己的主动学习。因此，考生要制订一套合适的学习计划和假期作息时间表，做到复习有计划，生活有规律。