我知道数学解题格式是重要的上但是在应用这些格式是存在困难不知道怎样做才是对的,好像被条条框框束缚了

比如像三角函数的通项中的K要注明取整数,带单位的运算最后的结果要加单位,不等式的解要用解集或区间表示,函数要加上定义域,立体几何的证明不要跳步,分类讨论的题最后要写上综合结论等等等等,这些东西看起来很容易理解,可是一到具体应用解题的时候,就力不从心,不知道这些格式化的东西该不该写,有没有必要写,要写在哪一步上,甚至一看到解题格式有关的说明我就头疼,这使得我注意力完全无法集中到题目本身,思维被限制,成绩反而每况愈下,越来越学不进东西,解答这个困惑,如果是你在这种困惑下又会怎么做呢,