健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高生活质量．值得注意的是，尽管大多数慢性疾病是在成年期发生的，但许多与之有关的不良生活方式却是在儿童和青少年时期形成的．选择健康的生活方式，要从我做起，从现在做起：吃营养配餐；坚持体育锻炼；按时作息；不吸烟、不喝酒；拒绝毒品；积极参加集体活动．“开夜车”学习的害处是失去了充足的睡眠，不仅影响了第二天的正常学习，长期下去，还会影响神经系统和身体的发育． 　　故答案为：“开夜车”学习的害处是失去了充足的睡眠，不仅影响了第二天的正常学习，长期下去，还会影响神经系统和身体的发育．