8：00~8：30起床 　　9：00早锻炼 　　9：45~10:00休息 　　12：00做作业（看看书,吃中饭） 　　13：30午睡（如果不爱午睡可以选择看看电视,上上网） 　　15：00看书,画画或做作业 　　16：30自由活动啦 　　17：00吃晚饭 　　18：00出去锻炼锻炼或散散心 　　20：00看电视或上网 　　22：00~23：00睡觉 　　这只是我的个人想法,只供参考