问题标题：
吃什么可以防止便秘？
问题描述：
吃什么可以防止便秘，最近有点上火，怎么才能防止便秘
donarray回答：
多喝水 ，多吃水果，比如苹果，香蕉，梨，还可以喝些蜂蜜水
zhaodidi0423回答：
多喝温开水，多吃蔬菜和水果，另吃些丝瓜、南瓜、红XU等都行
jikejike回答：
正常大便：母乳喂养，大便稀糊状，次数较多，一天3到4次，混合喂养，大便成型比较早，一天1到2次，或2到3天一次，稀糊状，条状。便秘定义：每周排便在2次以下，排便时用力，大便干硬丸状。家长应正确区分是正常大便还是便秘，不能盲目采取行动。添加配方奶的宝宝应在两餐奶间喂点温开水，菜水或是稀释的果汁，如：橙汁、梨汁，以1：4稀释；给宝宝喝点婴儿清清宝，降火。母乳喂养的宝宝乳母注意自己的饮食。平时可以给宝宝补充益生菌，改善肠道菌群，增强免疫力。
兰兰ing回答：
吃火龙果效果最好了。
花开时节ing回答：
多喝水，吃新鲜水果，蔬菜都可以
逆水行舟ha回答：
喝多点白开水，多吃蔬菜水果，清淡的食物
家有可爱宝回答：
苹果，香蕉都可以的，最好多吃些蔬菜比较好。
可爱的宝宝66回答：
多吃水果和蔬菜，喝蜂蜜水也可以的
一场梦123回答：
多喝水多吃水果尤其是香蕉，多吃蔬菜喝点青菜汤，不要太油腻的食物
kukude回答：
喝点蜂蜜水，西瓜汁，梨之类的水果还有金银花露都可以呀。
懒懒宝宝2回答：
水果，多喝水吧。。。
逗宝贝回答：
亲，现在水果很多，最方便的你多吃些提子，葡萄之类，很有效的
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