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补钙的同时是否一定要同时服用维生素D？
问题描述：
补钙的同时是否一定要同时服用维生素D？
思思and亲亲妈妈回答：
补钙必须同时应用维生素D，这对大多数人来说几乎是一个常识，不过仔细分析起来，也不尽然。维生素D是一种脂溶性维生素，人体内可以合成并且可以长期储存维生素D。维生素D有促进肠道吸收钙质、促进肾小管对钙的重吸收和调整血钙等重要生理功能。维生素D不足时人体钙的吸收率降低。维生素D是调节钙代谢的催化剂，钙又是保持人体骨骼坚硬粗壮、牙齿坚利及正常新陈代谢的原料。如果钙不足，维生素D并不能发挥作用，过量应用还有可能中毒，对人体产生有害影响。因此，补钙时是否同时应用维生素D要根据每个人的具体情况而定。
人类从两个途径获得维生素D，一是从食物中摄取，如海鱼、鱼肝油、牛肝、羊肝、鸡肝、奶油、蛋黄以及蘑菇、菌类等；二是从皮肤中获得，人的皮肤内含有一定量的7-脱氢胆固醇，经日光中紫外线照射后可形成维生素D2。维生素D的缺乏可能是由于食物中缺乏维生素D或日光照射不足。
由于一般日常食物中以及牛奶、母乳中含维生素D均少，为预防小儿佝偻病的发生，婴儿出生后2周要开始补充维生素D，每日400～600IU（国际单位），至少持续到2岁，但在日照充足的季节和地区，户外活动多的1岁以上小儿可考虑不补维生素D。
儿童和青少年户外活动较多，一般可以得到较充足的日照满足他们对维生素D的需要。老年人皮肤产生维生素D的能力下降，活动减少，维生素D缺乏者增多，应增加老年人维生素D摄入量，并鼓励老年人多进行户外活动，接触阳光。
中国营养学会推荐每日维生素D供给量标准：老年人、幼儿为400IU，成年人为200IU。目前我国用于预防治疗佝偻病用的维生素D制剂，无论是预防性用药还是治疗剂量，均已远远超过机体需要量。例如肌内注射维生素D3每支30万IU。
可见，补钙的同时是否应用维生素D，应该具体情况具体对待，千万不要不分青红皂白而一味地补充。
清淡如水回答：
AD油是帮助钙吸收的.所以补钙也要配着一起服.如果宝宝经常晒太阳,也可以不用吃.只补钙即可,或是两天一粒鱼肝油.晚上补钙
jlm好回答：
补钙的同时最好要同时服用维生素D，可以促进钙的吸收，不过人体也可以合成维生素D，多嗮太阳就可以合成维生素D促进钙的吸收，不过最安全的方式还是从平时饮食中补充钙和维生素D。
水陌尘回答：
维生素D的生理功能是帮助人体吸收磷和钙，是造骨的必需原料，因此缺少维生素D会得佝偻症。在鱼肝油、动物肝、蛋黄中它的含量较丰富。人体中维生素D的合成跟晒太阳有关，因此，适当地光照有利健康。 晒太阳得来的维生素D并不够吸收补充的钙，所以一般补钙要同时补充维生素D
山前东东回答：
是为了促进钙的吸收。市场上有那种不需要服维生素的钙
井筱洁1回答：
是的，因为维生素D是帮助吸收钙的，最好是一天隔一天吃，不要过量了
陈媛媛OO1回答：
可以吃的，也可以多晒太阳哦，都是起到促进钙的吸收的哦，还可以多吃含维生素D的食物，比如鸡蛋，花生哦
vivil回答：
最好要同时服用维生素D，可以促进钙的吸收，多晒太阳
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