TAGS: 12星座专属“瑜伽”塑身法■完美塑造身体线条

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金牛座 (4.20-5.20)

金牛座的人相当有耐性，对自己的计划最能贯彻到底，并彻底发挥所长。喉部是身体上较脆弱的部分，金牛座的人多半易有昏睡的毛病，空闲时应该多做运动，否则容易发胖。

瑜伽pose——简易金字塔式

1.双腿分开2倍于肩宽,吸气,双臂合掌于臀部后方

2.呼气,身体缓缓向前,向下水平于地面停住

3.吸气,下颚向前延伸,双手向上收紧肩胛骨

4.保持呼吸,眼睛注视前方

功效：拉伸腿侧肌群,挤压肩胛骨,防止含胸驼背,减少背部的多余脂肪，增加胸部获氧量，提升精神。

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双鱼座(2.19-3.20)

双鱼座充满着冒险和梦想，有些冲动和急进，而且赋有罗曼蒂克精神的鱼儿常常会为身材担心。要特别注意的是，小鱼儿很容易被他人的负面情绪所影响，所以要练就强大心理控制力，不被他人左右。

瑜伽pose——孔雀式

1.吸气，曲左膝，左臀坐地面，右腿向后侧伸展

2.呼气，上半身完全转向左侧

3.吸气，左手缓缓向上抬起，右手向后轻抚右小腿(收紧臀部)

4.下颌微抬，保持呼吸3 ~ 5次

功效：减少腰部多余脂肪，舒展肩关节，柔软脊柱，提升情绪。