摩羯座的你，可采用抓捏瘦身法，补充蛋白质减肥法，耳穴压豆瘦身法来享受科学健康减肥的乐趣。

一、抓捏瘦身法

从头后向耳朵的方向，双手掌夹住脸庞.以手掌的压力揉搓下巴，经过数次反复即可。此方法有些类似于按摩。抓捏手臂时，即使该部位的赘肉再多，但抓捏的程度也要有限度，不可就某一部位重复多次做。此种抓捏法需要在短期内集中做，最好能每天持续做，做10次以上才能见效。

二、补充蛋白质减肥法：

中度以上的肥胖者，食欲常旺盛不易自制，此类病人宜严格要求，但食物中的蛋白质绝不可少，适量加入蛋白质可增加代谢，太多则适得其反。

三、耳穴压豆瘦身法：

将中药王不留行籽在耳穴上，用胶布固定，每日用于指按揉3次，每次10分钟。隔日换药一次。一般1-3个月即可有叫显减肥效果。

久久健康网(www.9939.com)小编温馨提示：中度以上的肥胖者，食欲常旺盛不易自制，此类病人宜严格要求，但食物中的蛋白质绝不可少，适量加入蛋白质可增加代谢，太多则适得其反。

(编辑：谭明星)