健身运：★★★★☆

本月大脑的供氧能力提高，常常处于清晰或兴奋的状态，喜欢刺激或挑战。这为冬泳提供了良好的身体素质和心理条件。冬泳，能通过冷水刺激加速血液循环，使人体能更快适应冷热交潜的变化，有效地提高人体免疫力。另外，还有塑身的效果。

健康运：★★★★☆

健康状况比较乐观，不会有大的病痛缠身，不过可以有意识的进行提高心血管系统机能的运动，有助于血液流通顺畅。

营养运：★★★☆☆

本月营养的补充，可注重于补气、养血，传统的腊八粥是不错的选择。营养丰富，既能暖胃消寒，又可增加食欲、滋补身体，对增强体魄、祛病、延年都有着重要的作用。

十二星座12月份健康营养运：

白羊座12月份健康营养运金牛座12月份健康营养运双子座12月份健康营养运巨蟹座12月份健康营养运狮子座12月份健康营养运处女座12月份健康营养运天秤座12月份健康营养运天蝎座12月份健康营养运射手座12月份健康营养运摩羯座12月份健康营养运水瓶座12月份健康营养运双鱼座12月份健康营养运