睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复，适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。

睡眠是休息的一种会呈现人体在无意识下的举止，因此看一个人的睡相，一个人的睡相，也可以知其状况。

1、睡觉时好像龟息一般

睡觉时好像龟息一般气细宛如出于耳的人，或气匀长的人，都主贵且长寿。

2、安然而静，怡然不动的人

安然而静，怡然不动的人是福寿之人，眼不深沉，轻而易醒，是聪明的人。

3、最好的睡姿是侧卧

最好的睡姿是侧卧表示吉寿，有一种说法，就是如“卧佛”般右侧在下的睡姿的上上之相。

4、睡姿如狗之蟠的人

睡姿如狗之蟠的人是上相；如龙之曲的人是贵人。这两者也都是侧卧的姿态。

5、睡眠少的人

睡眠少的人神清而贵；睡眠多的人，神浊而贱。

6、一睡下去就难醒

一睡下去就难醒来的人，表资质愚顽。

7、睡时呼吸，出气多而人气少的人

睡时呼吸，出气多而人气少的人这样的人是贫相，而且不是长寿相。

8、睡时如猪，气如吼的人

睡时如猪，气如吼的人，主贫，且资质较愚钝。

9、睡时身如仰尸，直挺挺的

睡时身如仰尸，直挺挺的，表示贫苦。睡时气粗如吼，或睡不安席，辗转摇动，或是梦中咬牙，或是睡中开眼的人，都是下相。