由于情绪是造就你肥胖的最大原因，所以你要控制自己乱吃东西，最好透过和别人沟通说话，多参与社交活动等途径来舒缓自己的情绪困境。这样，你大吃大喝的情况就会有所缓解。另外你别当自己是垃圾焚化炉了，吃剩的菜，最好还是丢弃或者留待第二天再吃吧，硬是逼着自己吃完，对身体也不好。至于运动，家庭观念甚重的你，最好通过做家务来消耗体力，打扫卫生，收拾东西都可以消耗体力，而你又是乐于干这些事情的，何乐而不为呢??另外可以和家人一起外出活动和锻炼身体，既能让你享受一家乐融融的气氛，又能起到消耗体力和减肥的功效。（完）