健身运：★★★★☆ 心情愉快，很能享受生活，能从小事中体会到无穷的乐趣，健身也变得轻松随性起来。不必刻意去健身房，雨中漫步、用力唱歌等都能达到放松、健身的效果。在绵绵细雨下散步，享受大自然健康的洗礼，可安抚神经；随性的用力唱歌则可以锻炼肺活量。 健康运：★★★★☆ 身体健康，但要注意在剧烈运动前做好热身活动，活动开才能避免受伤。 营养运：★★★★☆ 心情愉快、胃口大开，对美食的诱惑毫无抵抗力，小心热量汲取过多引起肥胖。多喝水，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓和进食的冲动。用餐时先喝汤、再吃菜、最后慢慢吃肉类和饭；多吃蒸、煮、凉拌菜，少吃花生、瓜子、腰果、核桃等高脂食物。 十二星座10月健康营养运