虚岁(又叫毛岁)：出生时为一岁，每到春节长一岁。

周岁：出生时为零岁，每到公历生日(不是生日第二天)长一岁。

中华虚岁是中华民族一种重要的民俗，它是以春节(农历新年)分界点的，而周岁以本人的生日为分界点的;

具体换算方法是：虚岁换算成周岁：在本人生日到来之前，周岁=虚岁-2;在本人生日到来及以后，周岁=虚岁-1;

周岁换算成虚岁：在本人生日到来之前，虚岁=周岁+2;在本人生日到来及以后，虚岁=周岁+1;