说明：以下资源来自网络整理，仅供参考，不能确保完全正确有用，正确的防避地震的知识，请以学校安全教育老师所讲或官方资源为准。

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先看看避震原则：

震时，每个人所处的状况千差万别，避震方式不可能千篇一律。

例如，是跑出室外还是在室内避震，就要看客观条件：住平房还是楼房，地震发生在白天还是晚上，房子是不是坚固，室内有没有避震空间，室外是否安全，等等。

避震能否成功，就在千钧一发之间，容不得瞻前顾后，犹豫不决。有的人本已跑出危房，又转身回去救人，结果不但没救成，自己也被埋压。想到别人是对的，但只有保存自己，才有可能救助别人。

前面已讲过这方面的例子：擅自行动，盲目避震，只能遭致更大不幸。

再看下避震地选择：

1.如果地震感觉比较轻微，老师就应该组织学生快速、有序的跑下教学楼。最好在8秒之内跑下去，并迅速跑向空旷的地方，例如操场。

2.如果地震感觉很强烈，最好不要跑下楼去，应该快速躲在课桌下面，等地震不那么强烈再迅速跑下楼去。

目前多数专家普遍认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方，是应急避震较好的办法。这是因为，震时预警时间很短，人又往往无法自主行动，再加之门窗变形等，从室内跑出十分困难；如果是在楼里，跑出来更几乎是不可能的。

但若在平房里，发现预警现象早，室外比较空旷，则可力争跑出避震。

室内结实、不易倾倒、能掩护身体的物体下或物体旁，开间小、有支撑的地方；

室外远离建筑物，开阔、安全的地方。

第三了解下自我保护动作：

趴下，使身体重心降到最低，脸朝下，不要压住口鼻，以利呼吸；蹲下或坐下，尽量蜷曲身体；抓住身边牢固的物体，以防摔倒或因身体移位，暴露在坚实物体外而受伤。

保护头颈部：低头，用手护住头部和后颈；有可能时，用身边的物品，如枕头、被褥等顶在头上；

保护眼睛：低头、闭眼，以防异物伤害；

保护口、鼻：有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。

总之要注意，不能慌张，首先要沉着冷静，就算被压在废墟里也要保持冷静，然后积极地进行自救。

对了，如果被压在废墟里不能大喊大叫，情绪失控，要保持体力，用硬物敲击水管、钢管之类的东西，让救援人员发现自己。