5月12日是我国第四个国家“防灾减灾日”，主题是“弘扬防灾减灾文化，提高防灾减灾意识”。有关专家接受记者采访，介绍了地震中的避灾与自救知识。

记者：居民在家中遭遇地震如何自救与互救?

专家：高层居民遇地震时，应立即躲避到结实的桌子或床下，家具旁或墙根、墙角等处可在房屋倒塌后形成三角空间，是相对安全的地点。还可以迅速逃进卫生间、储存室等面积较小的场所，这些小开间的地方是比较安全的地点。不要躲避在阳台、窗边等不安全位置，不要乘坐或躲到电梯里，不要跟随人群向楼下拥挤逃生，不要跳楼逃生。

住平房的居民，如地震发生时在室内，应立即躲到炕沿、墙根下、桌子及床下。若正处在门边、窗边，且窗外无其他危险建筑，可立即逃到院子中间空地上。要尽量利用身边物品，如棉被、枕头等，保护住头部。切忌逃出后又返回取财物，不要躲在窗户下面。

地震中，如果被塌落重物压住身体，不要轻举妄动，以免造成更大伤害。应该查清压在身上的是何物，不要轻易移动物体或身体。要检查自己是否受伤，若没有受伤，应根据情况向外缓慢拽拉身体。若已受严重外伤，应尽力用衣服等物包扎好伤口。若发生骨折，不要轻易移动，应等待救援。

记者：在室外如何避震?

专家：在户外遇到地震时，应该就地选择开阔地，趴下或蹲下避震。要避开玻璃幕墙、塔吊、烟囱等高大的建筑物或构筑物。避开变压器、电线杆、路灯杆、广告牌等物。避开危险品工厂、仓库以及狭窄的街道、破旧房屋、危墙、砖瓦木料堆等场所。避开立交桥、过街天桥等各种桥梁及隧道。在野外遇到地震，应避开山边危险地带，如山崖、陡峭的山坡、山脚等地方。

地震引发海啸时，要远离海岸、沙滩，避开山涧、谷底或河流，这是海啸的必经之路。应在两侧的斜坡、山丘上避难。要避开狭窄的巷子及建筑物密集地带，躲避到高地上，若来不及时，可到坚固的高大建筑物上躲避。正处在船舶甲板上的人，应抓住船上牢固物体，以免被甩进海中。避开海啸的时间应在2小时以上。

记者：如果乘坐交通工具时发生地震怎么办?

专家：在乘坐火车时发生地震，乘客应迅速趴到座椅下，抓住座椅的钢管。背朝行车方向坐时，应用双手护住后脑，将身体紧紧缩在一起;面朝行车方向坐时，应用双脚蹬住对面座椅，双手抱头、双臂护面，使身体固定。要等地震过后，车停下来再下车。

乘坐公共汽车时发生地震，司机应立刻停车，并关闭发动机。乘客应紧紧抓住扶手，降低重心，躲在座位附近，并用衣物护住头部。确定地震过后，乘客在司机指挥下有序从车门下车，否则容易受伤或被路过的车辆碰伤。

乘坐地铁时发生地震，如果由于地震而停电，乘客应在有关人员指挥下撤离，以免地铁隧道里架设的高压线破损而发生危险。当发出防水警报时，应立刻通过车站的排水道和防水堤进行防御。若出现火灾、有毒气体侵袭时，必须在有关人员正确指挥下进行处理。若乘客依然有序地坐在座椅上，应注意保护自己的头部。

在驾车时如果发生地震，要把车移到远离道路的地方，越远越好。不要在地震中开车逃生，不要紧急刹车，不要在桥上和桥下停留，不要在树木、灯杆、电线杆、广告牌下停留。确认地震过后重新上路时，要留心路上的裂纹、滚石和引桥突起的路面以及掉落的电线。