《这样爱你刚刚好》读书笔记心得感悟800字：

　　这次假期，我阅读了由孙云晓主编的《这样爱你刚刚好》这本书，感受颇多，这本书主要是针对在青春期的我们，家长对我们的教育和关注问题。让父母更好地教育我们，关注我们，改善我们之间的关系。能让我与父母像朋友一样交流，了解到父母的不容易。也产生了来自我深刻的感受。

　　步入叛逆期的我们，正好与父母产生了剧烈的矛盾。一；他们总是过于关注我，反而我越加厌烦他们，连几句话都难以沟通。比如：当我专注写作业时，：一会儿问“你要不要喝水啊”，一会儿又问“你要吃点儿水果吗”，过几分钟，又问“你要不要休息？”。就让我很烦躁，无法认真完成一项作业。其实我认为：他们应该相信我，尽量不要打扰我，我知道他们是为了我好，也希望他们理解我。二；父母总以为我在书房是在看电脑，不相信我在写作业等等。

　　在书中，提到八年级的中学生自我认知有明显的波动。的确，我小学成绩好一些，一到中学，学习开始下降，总是认为自己学习态度不好，产生自卑现象。父母及时发现后，经常帮助我放松压力。才没有让我自暴自弃。这个时期，我们应该保持乐观，积极面对任何事情，提高自己的学习能力，也让家长放心。

　　有时候，我难免会有情绪，书中告诉我一些应急情绪自卫术。第一种是“倒着数数”；第二种是‘自由书写’；第三种是“补充情绪零食”；第四种是“抽离法”。让我明白到：只有情绪稳定下来，才能认真做一件事和交流。减少一些不必要的冲突。

　　其实我经常有负面情绪，这本书给我的最真实的感受是：学习带给我的压力很大，也许换个角度看世界，对压力的感受是不同的。比如：我要不断得自我暗示，“我是可以的”，就会是一些健康的想法。如此以来，我会更充满自信。在学习方面，大部分原因是自身的负面情绪太多，影响了考试。所以，当我郁闷时，换位思考，世界将是另一个样子。

　　通过此书，不仅提高了我的语文水平，还建立了良好的心理，我与父母之间的关系也有所改变，他们也会给予我适合的关注和“爱”。有时候不要死学习，学习方法比勤奋更重要，更影响学习效果。希望我和父母在以后的生活中理解双方，共同行走！作者：黄希