每一种孤独都有陪伴读后感 第(1)篇

　　看到《每一种孤独都有陪伴》这个书名时，以为是心灵鸡汤类读物，不曾想从读第一章开始就不轻松，牵动着我的思绪。整本书略微缺乏逻辑性，更像是日常间断写出的短篇勉强拼凑在一起。好在，可以从零散重复的文字和事例中提炼出对我有帮助的内容，花费时间阅读也算是值得。

　　本书可以被分为三部分。第一部分主要介绍人与人之间相处时出现矛盾的背后原因，第二部分是婴幼儿时期的亲子关系问题以及对后期的影响，第三部分是作者分享自己运用心理学观点分析经典文学或影视作品写的影评和书评。第三部分太过于主观，不做评价，在此，我主要谈谈我个人对前两部分的感受。

　　作者用15章的文字或理论或举例，无非表达了两个关键词：原生家庭的影响，投射性认同。我们每个人或多或少都存在无法解释的行为或困惑。在与人交往时，无论是亲人，朋友，爱人，只要涉及亲密关系，都会暴露各自的缺陷。只是有些人没有意识，而有些人虽然意识到了却不明白而迷惘痛苦着。书中介绍了亲密关系中常见的问题，例如控制感，喜欢评价，依赖，支配与服从，自恋性幻想，自大或自卑，对成功的恐惧等等，这些都可以从我自己或朋友身上找到类似的影子。所有的行为背后都有原因，每个人对待情感的反应都脱离不了原生家庭的影响。我们在婴幼儿时期接收到的信息和情感会潜移默化的影响着我们成年后的生活和感情状态。那个时候被潜意识压制的情绪，就会变为“小我”在后来的成长过程中伴随我们去渴求“投射性认同”。为什么很多人渴望亲密又害怕亲密，内心渴望陪伴却持续孤独，也是因为我们没有发现自己真正的“小我”和被忽略的恐惧，没有满足自己渴望的“投射”。就像《吸引力法则》，喜欢一个人只是在对方身上看到了自己渴望的“投射”，而排斥同样。因此，只有真正意识到情感的本质才能从中脱离开来，做到真正的“打开心扉”。

　　如果你和我一样想知道自己为什么会有某些情绪，为什么会犯某些错误，甚至为什么总在同一个地方摔倒而无法自控时，也许就是你该了解心理学的开始。而了解的目的不是为了给自己的失败找理由，而是发现问题，认识问题，解决问题。等你看到了问题的本质，分析了自己的行为后，我们要做的就是接受，理解和宽容。接纳不完美的自己，接纳不完美的父母，朋友，爱人，我们的生活才能真正变得真实，才会体验真正的亲密感受。适当放弃“小我”，不执着于找寻“投射性认同”，可能才是开始一段轻松关系的正确方式。

　　但愿我们的孤独都有陪伴。

　　每一种孤独都有陪伴读后感 第(2)篇

　　核心观点：感受+真实存在

　　当我们表述和倾诉过多的时候，就失去了感受，即感受不到一件简单事情带来的纯粹快乐。

　　武志红的心理角度：

　　（对自己有感触的）

　　•“此心不动，随机而动”。

　　（只有当我们的心理活动能在某些时刻停顿下来，我们的心才能感应到对方的真实存在）

　　•二元对立（觉知“好我”和“坏我”并存）

　　•走出自恋的幻觉

　　『评判一个人自恋幻觉严重程度的标准是这个人的怨气』

　　（尊重自己的选择，彻底明白自己做某事的初衷不是为了别人，而是为了自己。这是自己的选择，所以是自己为这一选择负责，而不是别人为自己负责）

　　重点：投射性认同游戏（学会共情）

　　『审视内心深处的逻辑，因为当我们执着于自己的逻辑时，我们永远看不懂别人，而我们又如此渴望理解与被理解。达到理解并不太难，只需要你站在对方的角度上，认真地思考对方的逻辑就可以了』

　　内心的冲突一起就开始看看外面的世界，什么是你的投射。

　　——张德芬《遇见未知的自己》中，“亲爱的，外面没有人，只有你自己”。

　　（一切只不过是投射游戏，但你能够触碰到真实吗？）

　　低挫折商（学会就事论事，遇到了什么问题，就把这个问题当成一个单独的问题来处理，而不要把其他的问题搅进来）。

　　感触颇深的点：“其实，经常是痛苦才会让一颗僵化的心复活，佛教一个高僧说：“心一次次破碎，只是为了把心打开。”

　　一个人如何在自我与现世间达成一个平衡。『“纵令听其自然，世事的长河还是要流向其应流的方向，而即使再竭尽人力，该受伤害的人也无由幸免。所谓人生便是如此……有时候你太急于将人生纳入自己的轨道。假如你不想进精神病院，就要心胸豁达地委身于生活的河流。”』

　　pS：人会因为坚持自己的逻辑而看不到对方的真实存在。全书的逻辑也尽在于此了。毕竟有些付出不一定得到回报，有些付出不一定需要回报。

　　每一种孤独都有陪伴读后感 第(3)篇

　　以铜为镜，可以正衣冠；以史为鉴，可以知兴替；以人为鉴，可以明得失。

　　以前一直觉的心理学的书籍肯定都比较专业，一般看不懂，但看完这本书转变思想了，作者用案例加讲解的方法向我们讲述了一些问题背后的原因。其实每个人或多或少都会有点心理问题，只是尚不自知罢了。本书是关于人际关系的，与人交往中，也许有些人的一些行为你百思不得其解，但看完本书后知道了这大多数是由于小时候她（他）与父母之间的相处模式，导致她（他）将此种模式投射于你们相处之中。书中说小孩子是最需要关爱的，有些育儿经中说，如果孩子晚上哭，不要理他，几天后就不哭了，但作者说那是婴儿对你绝望所以不哭的，还有如果过度忽视和冷淡儿童，那也会导致她自卑、怯懦的。书中大部分案例都是由于小时候父母或家庭的教育方式导致的，但是这些是不能改变的，所以只有接受并且宽容，解决之道不外乎放过自己。说起来挺简单的，但真正做到还是要有一定底蕴的