精力管理手册读后感 第(1)篇

　　总结一下：

　　如何恢复精力，里面有一些方法可以用。

　　比如短时充电类，短暂的休息可以补充体力。睡前喝咖啡，睡半个小时左右，睡醒以后精力满满，这个确实有理论根据。

　　书中一个重要的观点：

　　精力，不单单只有精神状态！

　　精力，是一个复合概念，它包括四个部分：体能、情绪、思维和意志。

　　很多时候我们在打拼在努力的时候精力真的是重要的一方面。

　　让我们心动也能行动起来，不会心有余而力不足。

　　最近接触了复盘这个概念，经常听说。

　　我觉得复盘真的很重要。

　　人不只是有闷头往前走，也要回头看看自己走的路对不对。

　　在岔路口的时候更要静下来想一想往哪条路走。

　　张萌 人生七问第一问 你对现在的状况是令人满意，还是感到一团糟？第二问 为什么你对现状很满意？第三问 你对自己的现状有哪些不满意的地方？第四问 你要如何改变当前的处境？第五问 你开始积累社会资本和人脉资源来实现目标了吗？第六问 你现在有没有过着一种平衡的生活？第七问 你敢于对自己说真话，真诚的面对自己吗？

　　准备好回答上面这七个问题了吗？

　　精力管理手册读后感 第(2)篇

　　希望大家通过精力管理知识的学习，能从关注精力出发，了解我们到底应该如何睡、如何吃、如何运动、如何休息、如何拥有正面和积极的思维模式、如何解决情绪不良的问题。最后你会理解，人与人在以下这三点上差别极大。第一，学习是任何能力形成的基础。你可以通过学习五环法，把任何学习的过程都拆解成这五环法，按照步骤进行。第二，5G时代的“硬本领”需求。如何做一个产品人、运营人和营销人，你是否对每一点都有细致的了解？是否能够在5G时代把握机会？n第三，人生模式系统。怎么了解自己、了解他人，以及了解你与他人之间的关系。n张萌“财富金三角”模型n希望你通过这三条体系，建构一套可持续发展的模式。这套模式是基于你的价值观，基于你的人格属性，同时也基于你对这个世界的理解而形成的。希望你通过学习精力管理，助力自我升级。

　　精力管理手册读后感 第(3)篇

　　喜欢作者，强烈推荐。学以致用，以人为师。精力恢复主要是：进食，呼吸，睡眠n1.保证足够的睡眠时间，促进身体修复。2.吸收循环、排毒循环和消化循环。人体必需的营养素有七大类，分别是糖类（碳水化合物）、蛋白质、脂类、维生素、水、无机盐（矿物质）和膳食纤维（纤维素）n3.越是优秀的人越重视运动。其实有很多种方式都可以帮助你完成间歇性训练，比如短跑、爬楼梯、骑自行车或动感单车，甚至是举哑铃。保持运动状态是每一个人都要做的事情。4.正确的休息排除压力。睡永远大于吃，吃大于其他方式。吃坚果等补充能量。喝咖啡和茶。好睡眠养成好体能。养成运动的习惯。好音乐带来好心情。找喜欢的人聊天。给自己敷面膜放松。增加有氧训练，例如走路。保持身体的节律不被打乱。