《冥想》读后感400字
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2025-01-03
前段时间参加了一期冥想课程，老师推荐了这本【冥想】，作者是斯瓦米.拉玛，20世纪全世界最具影响力的瑜伽大师之一。过去对于冥想只有肤浅的认识，也零星上过线下的几节烛光冥想课，看过本书，对于冥想有了较多的认识，开始在生活中引入冥想，时间不定，大多在清晨，坚持10到50分钟不一。
《冥想》一书是一本学习冥想的实用小册子，它不但详细介绍了冥想，还从方法上给予具体指导，尤其对于像我一样初涉冥想领域的冥想小白，从准备工作，到冥想的姿势，以及冥想的意念，曼陀罗，都有详细的介绍。过去以为冥想只要找个舒适的地方，摆个舒适的体位就可以了，没有想到，冥想前的准备工作非常重要，非常的细致，大师讲解的步骤分明，对于坐姿有详细的介绍，看过本书以后，我认为适合自己的坐姿就是最好的，每个人的身体条件不同，所以选择适合自己的坐姿，冥想中的呼吸练习，也是很重要的一部分。
对于每一个想深入练习冥想的瑜伽人，这本书即是一本入门书，也是一本实用小册子，也没有高深的理论，通俗易懂易操作，值得推荐。
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