九不过养生原则 -概述
养生原则就是在养生活动中必须掌握和遵循的一些基本法则,主要的养生原则有调阴阳、和脏腑、通经络、葆阴精、重养神、顺天时、调气机,顺天时的养生原则,既要在精神保健里实行,又要在起居方面实施;葆阴精的养生原则既要在性保健里遵循,又要在运动保健里予以重视。
原则内容
1、衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。
2、食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼。
3、住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志。
4、行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。
5、劳不过累:劳动超过负荷容易对身体造成伤害。每日工作8小时,在8小时外适当地逛逛街、看看报,劳逸结合是必要的。
6、安不过度:终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,多散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。
7、喜不过望:人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头,“过喜则伤心”,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。
8、怒不过暴:有不顺心的事也不宜生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火、发脾气,要有涵养,要乐观处世。
9、利不过贪:名不过求、利不过贪。平平安安,克勤克俭,无牵无挂,顺其自然,无欲长乐,活到耄耋。
读音:jiǔ
[jiǔ]
数目,八加一(在钞票和单据上常用大写“玖”代):九归。 ◎ 泛指多次或多数:九死一生。九霄云外。
读音:bù
[bù]
副词。 ◎ 用在动词、形容词和其它词前面表示否定或加在名词或名词性语素前面,构成形容词:不去。不多。不法。不料。不材(才能平庸,常用作自谦)。不刊(无须修改,不可磨灭)。不学无术。不速之客。 ◎ 单用,做否定性的回答:不,我不知道。 ◎ 用在句末表疑问:他现在身体好不?
读音:guò,guō
[guò,guō]
从这儿到那儿,从此时到彼时:过江。过账。过程。过渡。过从(交往)。经过。 ◎ 经过某种处理方法:过秤。过磅。过目。 ◎ 超出:过于。过度(dù)。过甚。过奖(谦辞)。过量(liànɡ)。过剩。过犹不及。 ◎ 重新回忆过去的事情:过电影。 ◎ 从头到尾重新审视:把这篇文章再过一过。 ◎ 次,回,遍:把文件看了好几过儿。 ◎ 错误:过错。记过。● 过 (過) guō ㄍㄨㄛˉ ◎ 姓。
读音:yǎng
[yǎng]
抚育,供给生活品:养育。赡养。抚养。养家。 ◎ 饲养动物,培植花草:养花。养殖。 ◎ 生育,生小孩儿。 ◎ 抚养的(非亲生的):养子。养父。养母。 ◎ 教育,训练:培养。教养。 ◎ 使身心得到滋补和休息:养病。养心。养性。休养。营养。养精蓄锐。 ◎ 保护修补:养路。
读音:shēng
[shēng]
一切可以发育的物体在一定条件下具有了最初的体积和重量,并能发展长大:诞生。滋生。生长。 ◎ 造出:生产。 ◎ 活的,有活力的:生存。生命。生物。生机。出生入死。舍生取义。 ◎ 有生命的东西的简称:众生。丧生。卫生。 ◎ 生活,维持生活的:生计。生意。 ◎ 整个生活阶段:一生。平生。今生。 ◎ 发出,起动:生病。生气。生效。生花之笔。谈笑风生。 ◎ 使燃料燃烧起来:生火。 ◎ 植物果实不成熟:生瓜。 ◎ 未经烧煮或未烧煮熟的:生饭。生水。 ◎ 不熟悉的,不常见的:生疏。生客。生字。陌生。
读音:yuán
[yuán]
最初的,开始的:原本。原告。原稿。原籍。原理。原料。原色。原始。原著。 ◎ 本来:原样。原型。原址。原主。 ◎ 谅解,宽容:原宥。原谅。 ◎ 宽广平坦的地方:原野。平原。 ◎ 同“塬”。
读音:zé
[zé]
模范:以身作则。◎ 规程,制度:规则。总则。原则。细则。◎ 效法:则先烈之言行。◎ 表示因果关系,就,便:闻过则喜。◎ 表示转折,却:今则不然。◎ 表示肯定判断,乃,是:此则余之罪也。◎ 用在一、二、三……等数字后,列举原因或理由:一则房子太小,二则参加的人数多。◎ 与“做”相近(中国宋、元、明代小说、戏剧里常用):则甚(做什么)。◎ 量词,指成文的条数:新闻两则。