指较剧烈运动前所做的一系列身体练习。旨在使身体各器官系统预先得到适当活动,为逐步提高运动强度和做各种运动动作作准备,以预防伤害事故。内容有走跑练习、基本体操、韵律操、武术操、游戏以及各种专门性练习。
1.warming-up
读音:zhǔn
[zhǔn]
允许,许可:准许。准予。批准。 ◎ 依照,依据:准此处理。 ◎ 定平直的东西:水准。准绳。 ◎ 法则,可以做为依据的:准则。标准。 ◎ 箭靶的中心:准的(dì)。 ◎ 正确:准确。准星。瞄准。 ◎ 一定,确实:准保。准定。 ◎ 鼻子:隆准(高鼻子)。 ◎ 和某类事物差不多,如同,类似:准尉。准平原。
读音:bèi
[bèi]
完全,应有的都有了:具备。完备。求全责备(要求全面、完美)。 ◎ 事先安排好:预备。防备。准备。筹备。备案(向主管机关做书面报告,以备查考)。备注。备忘录。 ◎ 设施:设备。装备。军备。
读音:huó
[huó]
生存,有生命的,能生长,与“死”相对:活人。活体。活检。活物。 ◎ 救活,使人活:活人无数。 ◎ 在活的状态下:活埋。 ◎ 逼真地:活脱。活像。 ◎ 不固定,可移动,或处在进去状态的:活塞(sāi )。活扣。活页本。耳软心活(没主见)。 ◎ 生动,不呆板,机灵,有生气:活力。 ◎ 工作或生产品:活儿。活计。
读音:dòng
[dòng]
改变原来位置或脱离静止状态,与“静”相对:变动。波动。浮动。振动(物体通过一个中心位置,不断作往复运动。亦称“振荡”)。震动(a.颤动或使颤动,如“门窗动动了一下”;b.重大事情或消息使人心不平静,如“动动全国”)。 ◎ 使开始发生:发动。 ◎ 使用:动用。动武。动问(客套话,请问)。 ◎ 使起作用或变化,使感情起变化:感动。动人心弦。娓娓动听。动容。 ◎ 吃(多用于否定式):这几天不动荤腥。 ◎ 非静止的:动画。 ◎ 可变的:动产。 ◎ 行为:举动。动作。 ◎ 常常:动辄得咎。