干布摩擦 -介绍
干布摩擦是日本流行的一种特别的健身方法。日本人认为，用干布摩擦身体皮肤，使血管扩张，全身产生暖和的效果，此法可以预防感冒、治疗肢端寒冷症。日本科学家还发现，用干布摩擦皮肤，摩擦的部位在第2与第3根肋骨之间和第11与第9根肋骨之间，前者为吸肌所在位置，后者为呼肌所在位置，摩擦100次，其强度为使皮肤发红为止。这样副交感神经的紧张就从支气管转移到了皮肤上，支气管开始扩张，呼吸变得轻松起来，可以治疗哮喘的。
健身原理
人的植物神经通过控制血管的扩张、收缩调节体温，肢端寒冷症主要是由于植物神经失调，导致体温调节异常引起的。摩擦皮肤能引起皮下毛细血管扩张，血流加快，身体局部升温，或产生静电磁场，通过神经、体液等反射和调整，达到健身防病、消除疲劳的效果。据观察，摩擦皮肤改善微循环，使肌肉中的血流量比摩擦前提高10多倍，促使肌酸等代谢产物及时排出体外;静脉回流加快，有利于水肿、血肿的吸收，加快组织修复速度，故摩擦皮肤有活血化淤功效。
干布选择
专家表示干布的选择主要选择两种材质的最好：1、丝绸 2、棉布
这两种材质的轻柔舒适，同时也不会引起发炎和过敏的症状。
读音:gàn,gān
[gàn,gān]
触犯，冒犯，冲犯：干扰。干涉。干预（亦作“干与”）。森然干霄。 ◎ 追求，求取，旧指追求职位俸禄：干禄。干仕。 ◎ 关连，涉及：干系。互不相干。 ◎ 盾，古代抵御刀枪的兵器：大动干戈。 ◎ 古代用以记年、记月、记日、记时（亦作编排次序）的十个字（甲乙丙丁戊己庚辛壬癸）：天干。干支。 ◎ 涯岸，水边：“河之干兮”。 ◎ 个数：若干。 ◎ 没有水分或水分少：干燥。干旱。干枯。干柴。豆腐干。 ◎ 枯竭，尽净：干尽。干杯。 ◎ 徒然，白白地：干着急。 ◎ 指没有血缘或婚姻关系，拜认的亲属：干亲
读音:bù
[bù]
棉、麻及棉型化学短纤维经纺纱后的织成物：布匹。布帛。布衣。 ◎ 古代的一种钱币。 ◎ 宣告，对众陈述：宣布。发布。布告。开诚布公（推诚相见，坦白无私）。 ◎ 分散到各处：散布。遍布。星罗棋布。 ◎ 流传，散播：布道。布施。 ◎ 做出安排：布置。布景。布局。 ◎ 姓。
读音:mā,mó
[mā,mó]
擦，蹭，接触：摩擦。摩天。摩崖（山崖上刻的文字、佛像等）。摩肩接踵。摩顶放踵。 ◎ 摸，抚：摩弄。摩挲（suō） ◎ 研究，切磋：观摩。揣摩（a.研究，仔细琢磨；b.估量，推测）。 ◎ 古同“磨”，磨擦。
读音:cā
[cā]
揩拭：擦脸。擦洗。擦桌子。 ◎ 搽，涂敷：擦粉。擦油。 ◎ 摩，搓：摩拳擦掌。擦澡。 ◎ 贴近：擦黑（傍晚）。擦边。