成功锚，一种自我激励的方式，就是通过回想以前美好、成功的事情来应对当前的挫折
有一种自我激励的方式叫做成功锚，方法是：闭上双眼，回想你曾经成功的瞬间——或许是小学的一次考试，或许是拿到大学录取通知书的一刻，也可能是第一次甜蜜的约会——那时的你意气风发，仿佛石头都在给你祝福。想到这里，马上拍打自己的手心，把这一刻用身体的动作记录下来。此后，每当你感觉沮丧，就立即拍打自己的手心，那么你很快就会走出情绪的低谷。
背景
后生晚辈升职到你头上，项目做砸了，客户被同事抢走等，你的自我怀疑便占据上风。但是，这只是一时的逆境，我们需要坚持下去，相信自己，充满活力地再出发，你会发现，好运跟你站在同一边！
当人们遇到逆境的时候，自我价值感会直线下降。而你一旦被消极想法所左右，恐怕会从此一蹶不振，因为人们通常不是活在现实里，而是活在想法中。但一件事情发生时，你的想法决定了你的整个状态。这个时候就可以练习下成功锚的方法，自信和活力很快就会回到你的身上。
读音:chéng
[chéng]
做好，做完：成功。完成。成就。成事。成交。成立。成婚。成仁（儒家主张的成就仁德）。成人之美。玉成其事。 ◎ 事物发展到一定的形态或状况：成形。成性。成人。自学成才。蔚然成风。 ◎ 变为：长成。变成。 ◎ 可以，能行：成，就这么办。 ◎ 称赞人能力强：他办事麻利，真成。 ◎ 够，达到一定数量：成年累（lěi ）月。 ◎ 已定的，定形的：成规。成俗。成见。成例。成竹在胸。 ◎ 十分之一：增产三成。 ◎ 平定，讲和：“会于稷，以成宋乱”。 ◎ 姓。
读音:gōng
[gōng]
劳绩，成绩，与“过”相对：功勋。功绩。论功行赏。徒劳无功。功德无量（liàng ）。功成不居（立了功而不把功劳归于自己）。 ◎ 成就，成效：成功。功能。功亏一篑。事半功倍。急功近利。 ◎ 物理学上指用力使物体移动的工作，等于力乘移动的距离：功率。 ◎ 本领，能耐：功夫。功底。功力（a.功夫和力量；b.功效）。功到自然成。
读音:máo
[máo]
钢铁制的停船器具，用铁链连在船上，抛到水底，可以使船停稳：抛锚。锚位。锚链。