抗衰老实战篇
一、饮食手段
合理的饮食与口服(个别可以注射)含有SOD、DNA等抗衰老物质和能提高机体免疫力的食物或药物。 为什么说合理，因为食物之间均有相生相克，特别是花物副作用较大，所以要合理搭配，达到平衡。最好在医生指导下服用。许多食物中都有抗衰老物质，世界上最热门有效的抗衰老物质，现已公认有有100种。
二、运动手段
科学合理有规律的定量运动。大量研究证实，真能使时光倒转的方法可能就是运动一途了。国际关节炎基金会建议说：“解决方法可能是东方式的太极拳”。这里要注意：
(1)科学合理，即选择运动项目要适应自身素质状况，所选择的运动项目本身要科学合理，当今世界上最推崇的是中国的太极拳。
(2)选定运动项目后，即运动量要达到一定水平。多大运动量为宜，有两种测算法，运动后每分钟心跳次数=170+年龄。
三、心理疏导
保持心理平衡，心情愉快，心地善良，宽厚待人，戒烟少酒，起居有序，饮食限量，多果多水。做到这些，可以减少LPO的生成，激活DNA和SOD增强免疫力，激发运动兴趣，达到长寿目标。
读音:kàng
[kàng]
抵御：抗击。抗争。抗拒。抵抗。顽抗。 ◎ 拒绝：抗议。抗上。抗命。抗税。 ◎ 对等：抗衡（力量不相上下的对抗）。
读音:shuāi
[shuāi]
事物发展转向微弱：衰微。衰弱。衰老。盛（shèng ）衰。兴（xīng ）衰。
读音:lǎo
[lǎo]
年纪大，时间长，有经验，陈旧的：老当益壮。老朋友。老练。老化。少年老成。老马识途。 ◎ 对年纪大的人的尊称：吴老。老人家。老大爷。 ◎ 极，很：老早。老羞成怒。 ◎ 老年人：敬老院。扶老携幼。老有所为（wéi ）。 ◎ 晚年：老年。老境。 ◎ 敬老，养老：“老吾老，以及人之老。” ◎ 总是，经常：老是生病。 ◎ 原来的：老地方。 ◎ 与“嫩”相对：黄瓜长老了。 ◎ 词头，用于表排行，用于表相互尊称，或加在某些动植物名前构成多音节词：老大。老鹰。老倭瓜。 ◎ 老子（中国先秦思想家）及其学