1、如果你真是一个牛人的话，试着在脚上系个健身实心球，或是在双杠上练习悬垂举腿，把腿一直举到双杠上面。

2、本论文对塑料颜料与无机颜料相配合的涂料对纸张印刷适性和印刷效果的影响进行了研究，并比较了空心球塑料颜料和实心球塑料颜料之间的差异。