1、旋即,悝垨走上前来,两腿一前一后,膝盖并拢,好像夹剪。

2、胸推:挺胸收腹,双手拉住TRX带的各一端并慢慢并拢,感觉胸部用力。

3、快到愚人节了，特向你传授愚人节保健操。曲颈向天叫，双脚并拢跳；双手前平举，脸上带微笑；逢人就拥抱，勇敢把名报：谁敢打傻帽，坚决把你告。