她是电视上最火的心理专家之一，她用乐观的心态和专业的学识帮助人们分析情感难题；她是畅销书作家，其著作《幸福其实很简单》、《爱情其实很简单》等创下了不俗的销量；她还是一个幸福的女人，已拥有21年的婚姻生活。

她就是张怡筠。张怡筠是如何玩转婚姻的幸福魔方？套用她的书名——幸福其实很简单。

爱情如何稳赢不输

失恋、离婚，往往是爱情带给女人的最大困扰。很多女人哭着说：“我输了，我是失败者。”有没有一种可能，让人在爱情中稳赢不输？张怡筠说，当然可能，如果你把爱情的两大心理任务完成了，那么即使婚姻失败也没有太大的损失，因为你将收获一个很棒的自己。

爱情的第一大任务，是认识自己。借着和另一半的亲密互动，我们才能看到真实的自己：原来我很讨厌别人管我，原来我有些小心眼……一来二去，我们对自己的认识增加，心灵也就得到了成长。

谈及自己在婚姻中如何完成这个任务，张怡筠笑着说，她的运气不错，丈夫李康文性格成熟，而且情商很高，让她学到了不少东西，对自己也就了解更多。

不久前，张怡筠和李康文准备买房子。房屋中介介绍了一套不错的房子，价钱比市价便宜20%。他们看了房子后，都很心动。不过，房子的价钱之所以便宜，是因为背后的操作模式有很高的风险。律师告诉他们，是否会出问题就看运气了。李康文想了想，觉得他们承担不起这个风险，于是决定不买。

张怡筠实在太喜欢这套房子了，接下来的一个月，她心里一直惦记着。她问丈夫，要不要再给中介公司打电话问问房子的情况。李康文一脸惊讶：“你还想着这件事啊？我们决定不买时，我就已经把它放下了。”张怡筠不死心：“你问问看啊，如果没卖掉，我们是不是再考虑一下？”李康文说：“我们已经决定不买了，那它跟我们有什么关系？”

通过这件事，张怡筠看到了自己的一个弱点：对于很多事情，放手的能力不那么强。

爱情的第二大任务，是培养爱人的能力。这个任务也很重要，因为我们生下来一直是被爱的角色，爸爸妈妈爱我们，所以我们最习惯的就是被爱。只有经过两性互动，才能意识到如何爱别人。

爱人的能力，张怡筠认为是妥协和尊重。她一直奉行一条原则，那就是丈夫是一个和自己不一样的个体，他有他的想法，这些想法和自己的想法一样重要，所以要尊重他。在台湾，很多的媒体想去张怡筠家采访，张怡筠问丈夫：“你介意吗？”丈夫说：“我介意。”张怡筠马上告诉媒体，这个要求不可以。在生活习惯上，亦是如此。张怡筠喜欢早睡早起，李康文则晚睡晚起。一开始，张怡筠会很强硬地要求他“我睡觉了，你快来睡觉；我起床了，你快起床”，后来她发现，彼此的生理时钟不一样，也就没再勉强。

当然，并不是所有的事情都能这么“和平”解决。李康文天天忙于工作，没空理会张怡筠。有一天，她终于爆发了，把老公的书房砸了个稀巴烂。李康文回到家一看傻眼了，第一反应就是找妻子算账，但这时张怡筠已经睡觉了。冷静下来后，李康文想明白了：妻子这么做，是在表达不满。第二天，他向妻子道歉，并开始增加时间陪伴她。这件事对李康文的触动很大，因为妻子很少发火，此后，他更加懂得如何关照妻子的需要。

和大部分女人一样，张怡筠也会在兴致好的时候，随口说一些婆婆妈妈的事。一般男人觉得这样很无聊，懒得理睬，但李康文会很专心地听。有时，张怡筠录完节目回家，一边卸妆一边说今天有个女人上节目，怎样怎样。讲着讲着，她忽然觉得无聊，心想，这样既浪费他的时间，他也未必感兴趣听。一念至此，于是突然就闭嘴了，李康文马上会抬起头问：“后来那个女士怎么样了？”张怡筠顿时笑爆，然后眉飞色舞地接着讲故事。

张怡筠知道，其实李康文根本不关心故事本身，他之所以会听，完全是因为讲故事的人是她，他在乎她的感受。这种爱的方式，可不是所有男人都做得到。

别为他过去的80%埋单

在感情中，当对方做了一些让我们很生气的事时，很多人都会认为：你是冲着我来的，你根本就不爱我。事实的真相却是：那些令人不愉快的行为，有近80%源于过去的生活经验，20%关乎现在的感情关系，这就是爱情的80/20法则。同样，我们和爱人相处的模式以及情绪的表达，其中80%是受到原生家庭的影响。

张怡筠对于婚姻的理解就源自父母的“身教”。张爸爸是医生，工作非常忙，甚至要半夜起来去给病人开刀。因为工作紧张，张爸爸的脾气难免急躁，有时他会对张妈妈发火：“怎么搞的，这个东西还没弄好？”这时，张妈妈的表情一定非常谦卑，嘴里说着诸如“好好好，别生气，真不好意思”等话，不断地哄丈夫。其实，张妈妈也很有个性，每当她说“这事就这样了，我定了”，张爸爸马上会换一种低姿态：“对对对，你在家里最大，你最厉害。”

张怡筠从父母身上学会了这种相处模式，即一个人有情绪时，另一个人马上收敛，妥协。李康文是个很少发脾气的人，如果某一天，他坚持某件事，张怡筠一定会说：“好好好，没问题。消消气，我帮你做点什么吧。”

张怡筠说，每个人都会有自己很在乎的事，如果丈夫非常坚持，那么说明他对这件事很看重，所以她就会选择妥协。实际上，李康文对妻子的包容会更多，一旦张怡筠说“我不管了，就这么做吧，没时间讨论了”，李康文会说“如果你确定好了，就这么做吧”。

这样的处理方式，使两个人同时发脾气的情况很少出现。张怡筠说：“我一直觉得婚姻像跳探戈，我进的时候你要退，你进的时候我要退，这样婚姻才能进行下去。”

和张怡筠相比，李康文的家庭条件不太好。成长经历使他性格比较成熟，而且他很会照顾人。但是，过去的成长环境，也会让他做出一些在张怡筠看来很古怪的事。

李康文的鼻子经常过敏，每次擤鼻涕后，都会把用过的纸巾折得整整齐齐放在一边，有时还重复使用。张怡筠让他扔掉纸巾，他会说：“不要碰我的餐巾纸，我要放在这里。”于是，家里经常出现一叠叠用过的纸巾。这样的情景可不算好看，张怡筠就很想发飙，但她转而一想：丈夫的行为太奇怪了，还是先问问他怎么回事。李康文说，小时候家境不好，他每次去学校，身上带的餐巾纸都不多，有时鼻子突然过敏就没纸巾可用。所以，他心里一直缺乏安全感，后来干脆养成习惯，把用过的纸巾叠放起来留着备用。

听完这个故事，张怡筠大笑，眼前这个大男人虽然成熟，却在做着7岁孩子做的事。他当下的行为和现在的生活状况无关，而是过去的“80%”在作祟。从此，张怡筠没再对一叠叠的餐巾纸有过微词。她知道，这是丈夫的安全感问题，不能强迫他。

有一次要去旅行，张怡筠买了很多餐巾纸。收拾行李时，她一边把餐巾纸丢到箱子里一边说：“你看，我们有好多餐巾纸。”其实她是想告诉丈夫：“我们现在已经有钱了，你不用再那么叠纸巾了。”李康文笑了，他听懂了妻子的意思。从那以后，家里再没有出现过一叠叠用过的餐巾纸。

张怡筠说，如果丈夫有什么行为让你不满，一定有其成长经验带来的成因。妻子若硬要立刻纠正，那么她纠正的不是丈夫的行为，而是他几十年的生活，这会让男人很痛苦。结果最后就变成：女人迫切地想要改变男人，但是无论怎么改造，男人还是没变化，于是女人开始唠叨、抱怨。当女人这么做时，其实是在告诉丈夫：“你这个人我不喜欢。”这样一来，男人反而失去了改变的能量。他会想：你都不喜欢我，我干嘛要改变？

所以，逻辑要倒过来——先理解他，然后再帮助他改变。

婚姻要让人上瘾，而不是上锁

张怡筠做《心灵花园》节目时，发现很多女人坐下来的第一句话就是：“他怎么可以变心，当初他是怎么苦苦追求我，说要一辈子对我好……”

我会一辈子对你好，这句话没有错，很多女人也把对方的这句话当成一辈子幸福的答案。可惜，女人们忘记了，这句话还有一句潜台词：我会一辈子爱你，如果你一辈子都像现在这么可爱。

潜台词没有听清楚，但女人在婚姻中却发生了变化：结婚前，老公说什么，她都表示没问题；结婚后，无论老公说什么，她都很凶地表示“不行”。自己已经变了，还要身边的男人一辈子爱她，这是很奇怪的事情。就像开店开到最后成了黑店：客人你不能走，你进了我家门，生是我家人，死为我家鬼。

你的店已经不能让客人满意了，还不让客人走，张怡筠认为，这个道理讲不通。在她看来，婚姻有时就像是开面馆，好的老板娘会精益求精，把面条做得很好吃，如果有一天她说：“不好意思，我累了，你去别家吃吧。”客人会说：“拜托你，我只想吃你家的面条，别人家的不吃。”让客人上瘾，而不是上锁，这就是经营成功的秘诀。

在张怡筠的婚姻中，她让老公上瘾的方式，就是“三八”和幽默感。“在我们家，“三八”是硬道理，要将兴高采烈进行到底。”

张怡筠很会耍宝，酷酷的李康文在她的带领下也变得很有幽默感，两人经常在家里搞笑。李康文会突然在家里唱歌，并摆出摇滚歌手的范儿：“我决定爱你一万年。”这个时候，无论张怡筠在做什么，她都会放下手边的事，冲到李康文身边高声唱：“特别的爱给特别的你。”两个人各唱各的，30秒后彼此互相吹捧一下，再分别去干活儿。

就连表达亲密时，彼此都用耍宝的方式，把肉麻当有趣。张怡筠生病了，样子丑到毙，又是流鼻涕又是流眼泪。李康文会看着她的脸，认真地说：“老婆，你真是个天仙，你不化妆也很迷人。”

“你可以讲实话啊，反正我现在生病了，也没力气打你。”

“好，我说实话，你真是个天仙。”

这样的对话，让两个人都禁不住狂笑。

张怡筠说，夫妻之间需要亲密的力量，也需要情绪的力量。每个人都应该看看，自己在婚姻里贡献的情绪是什么？这段婚姻是因为有我而更快乐、更亲密，还是更痛不欲生？

如果女人能够让自己很迷人，让对方觉得和你在一起的时光实在是太有意思了，只有在你身边，他才能获得如此好的情绪感受，这就表明，他对你“上瘾”了。这个时候，你还怕他结账走人？