我常常会在镜子前，扮鬼脸，很奇妙的，心情马上就可以由雨转晴。所以，哪怕刷牙也可以成为快乐运动的。因为刷的时候，你的嘴形像微笑，无形里，你的心也接受了微笑。

你我都有个经验或者说体验，运动过后，心情会变得特别晴朗、清爽。一个人的肢体动作是可以改善心境并创造新情绪的。这是身心互动的原理。换句话说，想有愉快的情绪，先要有愉快的动作来“引导”。愉快的动作，一般伴有强烈的、夸张的表情，并且要调整好呼吸节奏、走路步调等……

身心合一，互相促进，形成良性循环。快乐心绪是可以“秀”出来的，先假装出一副快乐的样子，或者说先尽量表演快乐，想象自己中了大奖，就会跳起来，欢呼，手舞足蹈……如果配有轻快音乐，你会越演越开心，心“开”了，快乐就可以如花绽放在脸上。

从这个意义上说，幸福是可以学习来的，因为幸福很多时候，就是一种心理活动，一种能力，快乐的能力。

有人自卑，是因为自己先把背驼了，拘谨，低眉，那怎么能自信起来？所以做下贱的事情多了，就会渐渐把自己作践成一个地道的奴才。

不妨常常“假装”你很自信，做出自信的动作：雄赳赳，气昂昂，双眼有神，步履轻快，腰板挺直……只要你能长期这样“秀”出来，就能感受到自信的情绪与心力了。也就是说，平常走路尽量有“领袖”的样子，步伐大一些，从容一点，信心、感召力慢慢就由内而外地洋溢出来了。

不是成功了才是成功者，一个人得先像成功者，他才慢慢走向成功的。有时只要改变一种用语、步伐的速度，就可改变一种情绪。有一次，张飞带兵打仗，因为没有计划好而打了败仗。张飞让士兵撤退，士兵们步调懒散、情绪低落。张飞说，我们不是撤退，只是换个方向前进。大家一听，好，那就换个方向前进吧，大家“冲啊”后，士气大增。

曾经有个孩子，觉得自己不够跩，常常被人欺负。我就问他，喜欢什么运动？他摇摇头，几乎不运动。我建议他去打篮球，放开手脚地去跑、去抢断、去投篮……甚至学会大牌篮球明星酷酷的“撞胸”庆贺方式。几个月后见到他，跟换了个人似的，焕发朝气，还真的跩起来。

学习表演成功与幸福，后来成功与幸福就成了一种生活方式。