传统的二十四节气，包含了每个季节变化的特点，或冷或热都有自己的变化规律。尤其是最后一个时令的大寒，更是浓墨重彩的，最后登场吸引着众人的注意力，在气温明显降低的阶段，有很多方面的讲究，才能更加安全地度过。

　　大寒主要讲究什么

　　注意食补：应该少吃油腻辛辣的时候，而富含高蛋白的食物是需要的，比如鱼类和肉类，是可以补充营养的，同时注意养血补气，濡养脏腑，作为冬季的最后一个节气，多喝些补气的汤会有效果。

　　防寒保暖：出门在外要多携带外套，还有围巾帽子口罩等，预防风沙的天气，要保持规律的作息，不能开着窗户睡觉，以防着凉感冒。

　　勤加锻炼：可以在有太阳的时候出去锻炼，例如慢跑或者跳操等，进行节奏舒缓的运动，不宜爬很高的山或者冬泳，对于体能是很大的挑战。

　　常见的习俗有哪些

　　①吃八宝饭：主要以糯米为原料，糯米蒸熟，拌以糖、猪油、桂花等，可以帮助保暖驱赶寒气，还有滋补的作用。

　　②迎接新年：这时候是在腊月底，人们开始写春联或者贴新的对联，并准备各种祭祀供品，扫尘洁物，准备年货，具有辞旧迎新的寓意在里面。

　　③尾牙祭：按照传统风俗来讲，二月二是头牙，而腊月十六前后则是尾牙，很多公司会组织年会，而百姓家中会祭祀土地公，祈祷来年风调匀顺，财源广进。

　　该节气相关的谚语推荐

　　1.大寒到顶点，日后天渐暖。

　　2.南风送大寒，正月赶狗不出门。

　　3.大寒见三白，农人衣食足。

　　4.大寒不寒，春分不暖。

　　5.该冷不冷，不成年景。

　　6.小寒大寒，杀猪过年。

　　7.大寒日怕南风起，当天最忌下雨时。

　　8.小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂。

　　9.小寒大寒，无风自寒。