吃饭时挑食,身体里缺少一种叫核黄素的营养,所以就烂嘴角了。如果吃饭时,什么饭菜都吃,就不会烂嘴角。

引起嘴唇干裂或烂嘴角的原因主要是核黄素(维生素b2)摄入不足。什么是核黄素?它是人体新陈代谢酶系统的一个组成部分。核黄素缺乏还会引起舌炎、结膜炎、角膜炎、阴囊炎和脂溢性皮炎等疾病。如果长期缺乏，甚至可影响幼儿智力发育。

多吃富含核黄素的食物，比如运动性食品。动物肝脏的核黄素最为丰富(每100克含2~4毫克)，其次是蛋类(每100毫克含0.3~0.4毫克)，牛肉、菠菜、苋菜、油菜、雪里蕻、茴香、花生、黄豆、木耳等食品中也含有相当数量的核黄素。 另外，少吃火锅。因核黄素等绝大多数维生素的化学性质很不稳定，很容易受各种因素的影响而被破坏，比如加热、紫外线、碱等。火锅是长时间的煮食食物，大部分核黄素等均被破坏。