2022年3月7日是九几这一天

　　3月7日是九九天的第五天。其实这段时间的气候变化已经很明显了，在大街上我们可以看到有变绿趋势的柳树，街道两旁的小草也逐渐探出头来，春天在不远的将来就要和我们再度见面了。所以在3月上旬这段时间，增加自己的户外运动时间，对于身体和提高代谢都是很有帮助的。

　　2022年3月7日出门记得去运动

　　生命在于运动。首先要选对时间。注意防寒保暖，健身时间可选择14：00至20：00。有研究表明，14：00之后，人体机能开始上升，17：00至19：00达到最佳，适合锻炼。晨练也可以，但必须选择空气环境好的地方，初春万物复苏，空气中有很多对人体有利的负离子，易于人体吸收。但初春早晚依然较冷，且气候多变，所以户外运动应注意防寒保暖，避免着凉感冒。运动的好处还是利大于弊的。

　　2022年3月7日出门记得散步

　　散步，相当于做简单的运动。散步是一种十分有益的运动方式，可以一边游览春季的美景，一边锻炼身体。每天在街头巷尾、公园湖畔走走看看，能够放空身心，消除身体疲劳，还可以促进身体血液循环和肠胃消化。散步应当自然而为，不要流于形式，应当量力而行，切勿过度劳累。记得随身带个保温杯以便补充体力，有条件的可以泡一些枸杞或者菊花之类的东西。