每年公历的3月5日左右为惊蛰，二十四节气之一。蛰是藏的意思。惊蛰是指春雷乍动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物。惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。从我国各地自然物候、气候进程看，“惊蛰始雷”仅与我国南方部分地区的自然节律相吻合。

　　2022年惊蛰时间

　　公历：2022年3月5日 星期六

　　农历：2022年2月初三 小月

　　惊蛰有哪些习俗？

　　打小人

　　民间很多地方在惊蛰节气的时候，人们都会有拍小人的习俗，用意在于透过拍打代表对头人的纸公仔，驱赶身边的小人瘟神，宣泄内心的不满。

　　祭白虎

　　每到惊蛰节气的时候，民间都会有祭白虎的习俗，是指拜祭用纸绘制的白老虎，防止遭邪恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。

　　吃梨

　　惊蛰吃梨是民间惯有的习俗，因为“梨”与“离”谐音，有远离的意思，而且惊蛰的时候天气干燥，吃梨可以清热去火。

　　惊蛰起居注意

　　1、踏青去春困

　　这个时节要多出去踏青，坚持运动，振奋精神。坚持运动的人，很少会出现春困的现象。

　　2、晚上散步

　　晚上外出散步，要慢慢溜达，讲究一种“懒”和“散”。散步的同时能散散心，在这种悠闲自得的状态下，强身的同时得以养神。

　　3、早睡早起

　　早睡早起身体好，虽然不适合一年四季，但特别适合春季。

　　太阳升起的时候就起床，晚上睡觉不晚于23点，保证睡眠。